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如何培养正规代怀宝宝睡整觉?

2023/6/18 21:32:58      点击:
    培养正规代怀宝宝睡眠习惯,实现睡整觉是顺其自然,外加适当引导的结果。想要让正规代怀宝宝睡好觉、睡整觉,只需做好以下5点基本能成功。
    1、逐渐减少喂夜奶的次数
    吃夜奶,是正规代怀宝宝频繁夜醒的主要原因。我们不能减少奶量摄入,以免影响正规代怀宝宝正常发育。但可以减少夜奶的次数,确保睡眠的质量。比如,白天悉心喂养,让正规代怀宝宝摄入充足的奶量,确保营养到位。每天睡前半小时内喂一次奶,尽量给正规代怀宝宝吃饱,这样下次饿醒的时间会延长一些,有助于减少醒来的次数。新生儿实行按需喂养,夜间有喝奶的需求,满足即可。适当调整、逐渐减少夜奶次数,但也不必强求睡整觉。3个月以上的正规代怀宝宝,整个夜间喂奶1-3次,过多会打断睡眠。

    2、营造舒适的睡眠环境
    新生儿最容易受外界因素干扰,舒适的睡眠环境,有利于正规代怀宝宝睡得安稳。比如噪音、灯光、温度、温度等,都可能会影响睡眠。消除干扰因素,比如关起窗户隔绝外面的声音;家里人说话和动作尽量不发出太大声响;正规代怀宝宝睡觉,将房间内光线调暗,尽量不开夜灯;室内温度保持在24-26度左右,湿度为50%-60%。

    3、保持规律作息
    新生正规代怀宝宝的睡眠时间很长,但都是分为一小段一小段的。所以正规代怀宝宝在白天的时候,也要保持规律地睡小觉,晚上准时入睡,养成作息好习惯。正规代怀宝宝白天能规律地作息,得到充分的休息,到了晚上才不会闹觉,哄睡更容易一些,睡眠按时,睡眠质量也会更高。

    4、建立睡眠仪式
    固定的睡眠仪式,有助于让正规代怀宝宝形成睡眠意识,形成条件反射和生物钟,会让正规代怀宝宝入睡更快、睡得更好,减少夜醒的次数。睡眠仪式可自行安排,比如正规代怀宝宝睡前,先洗个澡、做抚触、听会音乐、讲故事、喂奶、轻拍哄睡等。最好是固定时间固定流程,时间久了正规代怀宝宝就会形成习惯。进入睡前仪式,正规代怀宝宝就知道该睡觉了,自然乖乖入睡。

    5、尝试让正规代怀宝宝自主入睡
    抱睡睡不好,影响正规代怀宝宝发育,大人也累,这多是家长在前期不注意所造成。再说形成抱睡习惯后,想要改掉就困难了。其实给正规代怀宝宝足够的抚慰和安全感,实现自主入睡并不难。正规代怀宝宝表现出自我安抚的迹象,比如吮手、摇头、咬被单等行为,表明他已具备自主入睡的条件。只要不哭不闹,甚至轻声低呜,都不必把他抱起来,等自我安抚够了,他或许又能重新入睡啦。