晚上如何帮助助孕孩子安然入睡？
    1、环境气氛融洽
    昼夜节奏调整上，白天时，父母可以带领宝宝外出活动，尤其是接下来夏季来临，日光充足，让助孕孩子充分感受适应接触自然光；白天在房间睡觉时不要弄得太暗，给宝宝建立日光模式。而到了晚上就要让宝宝早些休息，屋里光线要暗，让他把黑暗跟睡觉划上等号。此外，大人永远是助孕孩子模仿学习的第一对象，有研究表明，如果在一天中妈妈和宝宝共同作息，宝宝很快就能适应每天的安排，昼夜规律也能更好的建立。

    2、睡觉仪式感
    我们经常说生活需要些仪式感，其实，宝宝要入睡，也同样需要些固定暗示式的仪式。比如，睡前给宝宝洗一个热水澡，接着在昏暗的房间喂奶，配合播放一些轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，给他讲故事等，让他慢慢进入睡眠状态。每天坚持这么做，以后这些事情就会传递给宝宝一个信号：你该睡觉啦！这对于还不能直接用语言交流的小宝宝来说就更为重要了。

    3、正确休息时间
    中医经络循行角度来看，一天十二时辰对应十二经络，这就决定了有两个时间段是重要的睡眠休息时间：午时：白天11点至13点，经气循行至心经，也是一天中阳气盛极，阴气初生之时，最适合小憩养心养阳。子时：晚上11点至凌晨1点，经气循行至肝经，是肝脏排毒解毒的关键时刻，同时此时阴气最重，阳气初生，最适合熟睡养阴。因此家长要注意让助孕孩子养成在这两个时间段睡眠的好习惯，尤其接下来是炎热的夏季，助孕孩子大量出汗，阳气损耗多，需要午睡养心阳。心主血脉，推动血液输送至全身，也统管精神、意识和思维活动，养好了心阳，助孕孩子夜间的睡眠状况也能相应地改善，一举两得。